Kava（卡瓦胡椒）被推荐的实证功效有哪些？

１．有益广泛性焦虑症

广泛性焦虑症是一种常见的精神障碍现象，终生盛行率可达5.9%，主要特徵为过度和不恰当的担忧（不限于特定环境，且状况持续6个月以上）。

可能出现的身心症状包括：坐立不安、疲劳、注意力不集中、易怒、肌肉紧张、睡眠障碍、心悸和呼吸窘迫等。

有文献指出，使用卡瓦胡椒（Kava）于治疗广泛性焦虑症被认为是有希望的疗法。

２．有益失眠状态

失眠是造成生活品质降低的最直接因素，主要特徵有难以入睡、经常在夜间醒来、缺乏睡眠、过早醒来、难以恢復精神等状态

失眠人口盛行率可达15%，尤以离婚、分居或丧偶，老年人、女性以及共存疾病或相关精神疾病最常见，长期可能引发2型糖尿病、代谢综合征、肥胖、神经退行性疾病等疾病。

为期22周，对象为24位因压力引起失眠患者的研究发现，卡瓦胡椒（Kava）萃取物有助于改善压力及失眠状态。

另为期4周，对象为61位因焦虑、紧张和不安而引发失眠的患者双盲临床试验发现，口服kava萃取物具有改善焦虑及睡眠品质的效果。

３．增进认知能力

认知功能改变是老化过程最常见的变化，而语言能力，一些数位能力和一般知识较不益受老化影响。

部分认知能力，如记忆、执行功能、处理速度和推理则随着老化逐渐降低，但未达失智状态，这一般称为轻度认知功能障碍

观察中发现，轻度认知功能障碍患者每年约有10% 至15%会恶化成失智症（阿滋海默症）。

一则为期5天，对象为12为健康男性的双盲交叉研究指出，相较于安慰剂，使用Kava萃取物具有增加再认记忆测验辨识率的效果。