绿色卡痛日记-第九天

第九天
未服用
聊聊卡痛对冥想🧘‍♂️和睡眠💤的影响

人类在这个地球上进化了几百万年，而手机等电子产品的发明不过几十年，纵然有几百年的工业时代做铺垫，人的大脑还是并不适应当代昼夜不息如洪水般奔腾的信息流。
永远刷不尽的短视频、永远删不净的推送信息、永远读不完的娱乐图文……
冥想是对大脑最好的放松，在输入大量的信息之后，冥想是它输出的时候，就像肺部的吐纳，心脏的张驰……

但仔细想想，每个人都多少知道冥想的好处，但真正能做到并坚持没有几个。绝大多数人都是郑重其事得或坐或卧，然后连冥想的皮毛都没接触到，就被外界的事物所吸引，拿起手机打开某个软件，继续透支自己的大脑。
（就像这篇文章，多数人没看到这就已经离开了，主要是我写的无趣罢）
其实深层冥想的快乐是鲜为人知的，而卡痛是引领我体验到深层冥想的灯塔。

人毕竟是人，尤其是现代人，是很浮躁的，需要长期的训练才能做到对自己的注意力和意志随心所欲得控制。
而卡痛就是心神不宁者的特效药
它可以帮助你不再理会来自外界的干扰，比如舍友的呼噜声、鼻腔的瘙痒、窗外闪烁的霓虹……也可以帮你净化浮躁的内心，你会觉得自己的意识宛如一块橡皮泥，你可以随意将它压成片或者捏成尖。
这是进入深层冥想的绝佳条件。

进入到冥想深层的时候，就像身处一个水族馆，被透明的巨幅玻璃包裹着。而在玻璃之外的就是自己的大脑，你可以得看到自己每一个念头、每一次思考是如何产生的；可以感受到自己听到某个声音、想到某个人会激活自己哪个脑区。也会有很多神奇的念头在此刻一个个跳出来，感觉随意抓取一个都会受益匪浅。
这种感觉可想而知，是很奇妙的。

希望各位能自己体验一次。
但是在意识的世界里，最要不得的就是“意有所指”，越让自己不要想一头粉色的大象，就越会去想，反之亦然。
唯有能借用卡痛真正使自己的内心平静下来、柔缓下来，深层的静谧就会自然而然得到来。

我是一个理科男，数据分析是本门功夫，在喝卡痛之前我最希望改善的就是自己的睡眠。
所以我记录了每一天服用卡痛后的睡眠情况，并和之前做了比较，本来是想做成图表来统计一下，可惜本人Excel操作不精，鼓捣半天没弄来，在这文字描述一下吧。

原先（一周平均，四舍五入至个位）：
浅睡眠占47% 快速动眼占31%
深睡眠占28%
服用后（一周平均，四舍五入至个位）：
浅睡眠占39% 快速动眼占30%
深睡眠占32%
数据来源于Apple Watch“健康”

数据只是一个层面，我觉得更重要的还是我个人的感觉，在服用卡痛后的一周，每次醒来都很轻松，上课打瞌睡的情况虽然还有（主要是睡的时间太少）但是比以往已经是好了太多。
而且如果没有卡痛，我可能做不到前几天那样三天仅睡三个小时而状态依旧。
所以，如果Green卡痛是个人的话，我会对他用“感激”这个词……