白色卡痛日记-第九天

第九天 未服用
什么是注意力不集中？聊聊白色卡痛对注意力另一方面的提升。

为什么有的人看上去聪明绝顶，思维敏捷，不论什么场合都能够应对自如。
而有的人却双眼无神，目光呆滞，甚至与别人交流时都把握不清重点，思维混乱。

判断一个人智商的高低，绝大部分在于此人记忆力的好坏，就像古人常用“博闻强识”来形容一个人富有智慧。而所谓的记忆力，很大一部分是在说“工作记忆力”———短暂出现的信息在脑中的停留。
而决定工作记忆力的，是注意力！

只有当大脑的注意力牢牢锁定在信息输入点上，才可以做到稳定且高效的信息传输。
这也就是为什么学校里总有一些学习成绩特好的大佬，总是可以在课堂上把老师所传授的东西完全得收入囊中，连“骨头”都不吐。倒是一些学习不怎么样的（比如我）喜欢东张西望，一节课下来笔记本空空如也。

至少可见，一个能够做到心神汇聚的人会比一个精神涣散的人在工作生活上更具优势。

对很多人而言，注意力是一个模糊的概念，一个笼统的名词。以下，我尝试借用我薄弱的认知心理学知识和我自己的亲身体验，将注意力的不集中分为两种。

其一，是“力度”上的衰弱
其二，是“持久”上的不足

注意力好比一把刻刀，我们大脑负责短期记忆的组织好比一块木板。当短暂的信息出现时，类似于：一串电话号码、一副车牌号、别人对你说的某个有网红小吃店的地名……我们的“刻刀”便会在木板上做一些小标记。

如果是我们感兴趣的内容，比如暗恋对象的VX号，那“刻刀”的力道会更大一点，留下的记号也更加深刻，那么这个信息在我们脑中存留的时间就会更长久，甚至过了5分钟之后你依然可以拿出一张纸把它写下来。

可惜的是，生活中我们大脑处理的更多是枯燥乏味的人名和数字。可是，在当代能让人快乐的东西实在太多，短频快的娱乐视频、新闻、游戏，所以我们的大脑真的很难对那些平淡的文字、数字提起兴趣。这样的信息在我们的意识里太容易被忽视了。
即使再锋利的“刻刀”还未来得及刻下些什么就飘走了，于是很多人出现了：几秒钟前还记得的东西，一分神就忘记了的情况。

而白色卡痛在帮助“注意力疲软者”解决这个问题的方式很特别。
先是提升“枯燥阈值”，就是让你的大脑不那么容易觉得无聊乏味，让大脑心甘情愿得去处理这些原本会被走马观花处理的信息。

并且，我们脑中总有一些聒噪的东西，在卡痛的影响下，它们都会静止下来。这样我可以将所有的心神汇聚于和我交流的对象、正在阅读的书本……

而被很多人忽略的，良好的注意力还需要另外一个因素———持久的稳定。

不知道你有没有体验过精神恍惚，有时竟分不清现实与梦境，这往往在脑力透支之后特别明显。
就像我从喝得半醉从打烊的夜店出来坐在出租车上，看着橘红的灯光划过车窗会感觉到不真实，思绪慢慢往深处走，然后突然回过神，重复这种感觉……

在平常状态下，除了是做自己特别感兴趣的事，或者经过长期的训练，否则思绪很容易被一些突然在脑中跳动的想法打断。经常出现专心做一件事时，想到什么，然后思绪就一路发散下去，等你追回来，时间已经过去了。

凝神就像闭气，强大的意志就像是足量的肺活量，足以维持我们完成一段需要深度思维的工作。

而我觉得卡痛，尤其是白色卡痛对注意力的持久性有强大的增益。我曾经坐在高铁上完成了一篇两千字的文章，而过程中几乎没有受到列车的噪音、走动叫卖的乘务员所影响。

值得一提的是，我并没有戴我先前十分依赖的降噪耳机。单纯就是靠着稳定且深沉的注意力完成了一切。

总结一下，一个聪明的人，或者说“看上去聪明”的人一定拥有良好的工作记忆。而拥有良好的注意力可以提升对信息的短期或长期记忆，也对一些高脑力活动的工作有强大的加持效果。

当然，拥有一颗厉害的大脑和基因以及个人习惯息息相关。但是作为生活在这个纷扰时代的普通人，很多时候我们没办法靠自己的意志将自己从现实世界剥离出来投入到有价值的事上。

这种情况下，我觉得白色卡痛给我提供了不小的帮助，当然我终有一天会不再需要它，但是在此之前，借助外物推自己一把也未尝不可，算是体现了我对积极的生活的一种渴求吧。