帮助冥想的草药

• 西番莲

西番莲是一种美丽的植物。她产生的花朵开满了白色、紫色和红色的花瓣，还有柱头、子房和花药，这些花共同构成了看起来像外星人的结构。这种攀缘葡萄藤原产于美国东南部以及中美洲和南美洲。

众所周知，西番莲会产生温和的镇静作用，可以舒缓心灵。西番莲能达到这些效果，因为化学成分与大脑内的GABA神经元结合，影响了GABA的再摄取。这种舒缓效果使他成为冥想时的理想盟友。

• 鼠尾草

鼠尾草是在精神实践中广泛使用的草药。鼠尾草以其科学名称Salvia Officinalis闻名，是多年生常绿亚灌木，是地中海地区的薄荷家族成员。该药草与迷迭香和百里香等药草一起广泛用于烹饪环境，为菜肴增添了风味。

鼠尾草有各种天然化学物质，包括酚酸、类黄酮、萜类和多糖。这些化学物质可能会增强大脑健康和功能，使鼠尾草成为另一种很好的草药，可以在冥想练习中使用。

 发表在《药物研发》杂志上的一篇评论讨论了其中的某些成分可能具有认知增强和保护作用，部分是通过增加称为中性粒细胞的化学物质来调节大脑功能。

• 洋甘菊

大多数人都知道一杯洋甘菊茶带来的温暖和舒适。洋甘菊是一种雏菊状物种，对冥想和整个生命都具有很多好处。食用这种草药中的化学物质所产生的镇静和放松可能是由于其明显的抗焦虑作用。尚不完全知道该草药如何实现这些作用，但据报道，其中的类黄酮可能会影响GABA，去甲肾上腺素，多巴胺和5-羟色胺的神经传递。

所有这些草药都值得探索。但是，重要的是要注意可能的药物相互作用和副作用。食用它们之前，务必先做自己的研究。