刺毛黧豆（Mucuna pruriens）长期用于亚洲和非洲的传统习俗，被认为对人类具有非凡的效果。它包含天然存在的多巴胺前体，即一种“快乐激素”，在认知功能和情绪中起着重要作用。

什么是刺毛黧豆

Mucuna pruriens是热带植物，原产于非洲和亚洲。

刺毛黧豆被认为是可以支持各种生理过程的无毒草药。在传统的阿育吠陀中，刺毛黧豆被整体用于身心，作为草药补品，它可以促进注意力、放松和良好的心情。

刺毛黧豆：植物信息

刺毛黧豆是一种热带植物，就像豌豆或豆类一样，是植物的种子（或果实）。它最初来自中国南部和印度东部，在非洲和亚洲广泛种植，在沙质土壤中生长，需要较长的生长季节。

刺毛黧豆具有白色、淡紫色或紫色花朵，并能长到15厘米长，每个豆荚3至6粒种子。豆荚覆盖着橙色的刚毛般的毛发，一旦与皮肤接触，会引起严重的瘙痒。

有效成分及功效

刺毛黧豆中最重要的化合物是L-DOPA，它是大脑产生多巴胺所需的一种氨基酸，是一种激素和神经递质，在动机、愉悦和情绪中起着重要作用。如果人体无法产生足够的多巴胺，可能会导致嗜睡、学习困难和无法集中注意力。研究表明，以刺毛黧豆为辅可以提高人体内的多巴胺水平。

L-DOPA被认为是天然的促智药，可以改善认知功能、记忆、创造力和动机。刺毛黧豆具有令人振奋的特性，也是一种有效的天然壮阳药。

刺毛黧豆的好处

多巴胺是我们大脑中至关重要的化学信使。与5-羟色胺和雌激素等激素一起，有时也被称为“快乐激素”。

当作为补充剂时，已显示它可以增加神经系统和大脑中的多巴胺浓度，具有多种有益作用。

放松心情

在2014年发表的一项研究中，研究人员希望通过一系列的诱导张力试验来观察刺毛黧豆是否能够促进老鼠的放松。研究人员使用不同的实验模型和不同的给药方式，发现刺毛黧豆提取物具有显着的积极作用。

也有证据表明刺毛黧豆可以改善情绪。当研究人员通过一系列测试向老鼠施用，他们发现它以与公认的更常见方法相当的方式增加活性并降低固定水平。

认知功能与学习

在各种文化中，至少已有2,000年的历史，刺毛黧豆已被用作天然的精神增强剂，以改善清晰度、注意力和反应时间。

在一项相关研究中，研究人员在评估测试中他们的反应时间之前，先给了八名年轻人200 mg剂量的ʟ-DOPA。科学家发现，与安慰剂组相比，接受ʟ-DOPA的受试者的反应时间以及运动时间要短。

还进行了研究，以了解ʟ-DOPA是否可以增强学习能力。在2015年发表的一项双盲安慰剂对照研究中，一组参与者接受了100mgʟ-DOPA，而另一组参与者接受了安慰剂。

ʟ-DOPA组显示“与安慰剂组相比，在五个学习阶段中，新单词的回忆准确度更高”，这表明“多巴胺可增强最初的词汇习得能力，并增强通过语义信息学习的单词的长期合并，与多巴胺能增强语义显着性”。

基于这些结果，确实有充分的证据表明刺毛黧豆具有促智，增强大脑的潜力。

作为春药

至于使用刺毛黧豆来支持健康的性欲，许多用户表示，Mucuna pruriens使他们处于“爱的状态”中。还建议将其与西番莲结合使用会增强刺毛黧豆的品质。

传统用途

在亚洲和非洲文化中，刺毛黧豆被视为传统的超级食品和整体草药。在喜马拉雅山和毛里求斯，将这种植物的豆荚和豆煮沸并用作食物。在瓜地马拉和墨西哥，刺毛黧豆经过烘焙和磨碎，然后冲制成咖啡样的饮料。

在传统的阿育吠陀中，天鹅绒豆是一种重要的物质，可帮助平衡三种阿育吠陀状态： vata, pitta, kapha，它们可以激发并滋养身心。刺毛黧豆被广泛用于改善情绪、增加肌肉质量、支持安宁的睡眠、促进消化以及用于许多其他目的。

如何使用刺毛黧豆

刺毛黧豆的种子和叶子具有促智特性，可以用它们制成粉末和提取物。以下有几种使用刺毛黧豆的方法。

将新鲜的绿色豆荚加水放入锅中，加盐、煮沸直至豆荚变软并开始裂开。不要吃果壳，因为它们含有毒素，可能会使您恶心！但是里面的种子又好又软，并且有一种愉快、坚果的味道。

如果您想烘干刺毛黧豆，只需将豆荚留在植物上，待它们变硬时收获即可。之后，您可以像咖啡豆一样将它们烘焙和研磨。您可以使用磨碎的咖啡豆制作类似咖啡的美味饮料。

用烤豆制成的粉末是服用天鹅绒豆作为补充的一种特别方便的方法。只需将一些粉末与水、果汁或酸奶混合，但不要超过建议的每日最大剂量5克（1茶匙）。